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通城进入小暑时节 养心最重要 饮食宜清淡_2019年马会全年资料

本报讯 (记者 冯启榕 实习生 徐志刚)7日是“二十四节气”中的“小暑”,民间素有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。小暑至,气温也将逐渐攀升。

“中医讲究未病先防,小暑养生先要养心。‘喜怒不节则伤脏’,心脏的养护尤为重要。”6日,市中医院治未病科主任中医师周健在接受记者采访时表示,小暑时节,炎热的天气容易让人心烦意乱。在这个节气,市民在自我养护和锻炼时,应该按照五脏主时,平心静气,确保心脏机能的旺盛。

周健指出,进入小暑后,饮食应以清淡解暑为宜,少食肥甘厚味及生冷之物。由于天气炎热,人们的食欲减退,饮食选择要以清淡芳香为主。清淡易于消化,芳香刺激食欲,进补要能使体内阳气向外宣泄。暑季可适当饮用绿豆汤以解暑,进食黄瓜、苦瓜等清暑蔬菜。周健建议,规律作息,适当活动,可选择游泳、慢跑等。

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